關閉廣告

咋天網購的肌酸到了，所以今天開始使用肌酸。

  

(繼續閱讀...)

Ken 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

▲top

4/9 - 4/18到大陸出差去了。

出差期間幾乎每天下班後都到公司健身房報到。

(繼續閱讀...)

Ken 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

▲top

哥上周清明五天連假遊墾丁去了，所以這幾天的訓練都荒廢啦。

   

(繼續閱讀...)

Ken 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

▲top

咋天網購的體脂計到了。

(繼續閱讀...)

Ken 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

▲top

今天是開始重訓後的第30天，不知不覺中健身滿一個月啦！

(繼續閱讀...)

Ken 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

▲top
  • Mar 28 Wed 2018 11:51

  • Day29

今天要練胸和腿，考慮到髖關節還隱隱有些痛，決定深蹲休息一次。

畢竟如果受傷的話，需要更長的恢復期，還是保險點好了。

(繼續閱讀...)

Ken 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

▲top
  • Mar 27 Tue 2018 10:32

  • Day28

今天的二頭訓練，加入了錘式彎舉，做4組，站立彎舉則一樣做4組。

感覺上是站立彎舉對二頭的刺激度更大，不過不同的動作應該能對不同肌群有更多刺激。

(繼續閱讀...)

Ken 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

▲top

最近遇到一個很神奇的問題。

 

(繼續閱讀...)

Ken 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

▲top
  • Mar 26 Mon 2018 10:40

  • Day27

按照表定，周六是有氧日。

一樣用跑步機跑了7km，花53分鐘左右。

(繼續閱讀...)

Ken 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

▲top
  • Mar 24 Sat 2018 11:53

  • Day25

開始上健身房後，覺得其實還挺不錯的。

一開始在規劃課表時，覺得自己可能不是太多時間上健身房，就想說盡量以Home Gym為主。

(繼續閱讀...)

Ken 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

▲top
1 234