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在momo上面買的可變式啞鈴組到了，一組20kg，買了兩組。
哥手頭也不是很寬裕，選的是較便宜的產品，一組只要890。
其實質量還可以。
今天練背，單槓正拉只能拉四下，到第四輪後就一下也拉不上去了。
於是改用啞鈴划船，但是感覺一直不太對，不太確定自己背有沒有打直。
沒關係，再慢慢調整姿勢好了。
做啞鈴交替彎舉時發現，我太高估自己了，連10kg都做不到標準姿勢的8下。
以後還是從5kg慢慢往上加好了。
晚餐試著開始烹調水煮雞肉。
我的做法是，將大成雞胸肉解凍約8分鐘後，灑上胡椒鹽，放入電鍋，外鍋加半杯水。
電鍋跳起來後再讓它悶幾分鐘。
結果出乎意料的好吃，非常的juicy。
另外再搭配上我特製的醬料。
原來水煮雞胸並沒有想像中的難吃，看來我應該可以撐一陣子 lol
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