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咋天網購的肌酸到了，所以今天開始使用肌酸。
起因是這周在youtube上看到，肌酸對提升運動表現很有幫助，可以讓重訓練的效率更高，於是就決定來嘗試看看啦！
第一周每天要吃四次，每次一匙加水250 ml 喝，第二周起每天吃一匙，在運動前30分鐘吃尤佳。
大約吃一個半月後停用一個月，然後再開始一個新的循還。
體驗後有心得再上來紀錄一下。
最近發現手上的繭已經滿厚的，這一個多月來真的是練的滿勤的。
現在目標是臥推推到自己的體重，深蹲蹲到1.5倍體重，希望兩個月內能達成。
最近上網查了一些增肌減脂方面的知識，算是對這部分的運作有了一些自己的理解了，有機會再發篇文章說下我的看法吧。
繼續好好吃好好練~
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