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部落格全站分類：運動體育
一開始先做引體向上，拉了五下，第五下很勉強才能上去
二頭彎舉 * 6組。一開始用7.5kg的啞鈴，大概第三、四組後就要換5kg的啞鈴了。
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一、二頭 + 背
二、胸 + 腿
開始排重訓菜單時，考量到不太有時間常跑健身房，本來打算一周上健身房一次就好。
在健身房中主要練胸和腿，因為這兩樣比較難在家裡訓練。
按照表定，今天是三系列日，要練的是三頭和三角。
下班時看到下雨，本來要取消今天的有氧，改做重訓。
回到家後覺得雨勢不大，決定仍按原訂計劃去跑步。
下班後和同事一起去松山運動中心，一樣是單次50元。
這裡的設備好像多一些，但人也比汐止的運動中心多一些。不過這裡有管制入場人數，我入場時好像是110人左右，管制最大入場人數約為140人。
早起的健人有蛋吃。
今天起的很早，有時間蒸個雞蛋吃飽後，再去上班。
從周二深蹲完後，大腿一直是處於一種用力就會快抽筋的狀態，但這幾天還是都有做一些運動。
周五練三角做側平舉
在momo上面買的可變式啞鈴組到了，一組20kg，買了兩組。
哥手頭也不是很寬裕，選的是較便宜的產品，一組只要890。
2/28，按照計畫，今天應該是要練腹部的。
但是大腿實在是太痛了，連只是想蹲下，都是一個快抽筋的狀態。
